5 Jenis Buah Jeruk Paling Populer Beserta Manfaatnya

Siapa yang bisa menolak aroma segar dan rasa manis-asam dari buah jeruk? Sebagai salah satu buah paling ikonik di dunia, jeruk bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi juga simbol kesehatan yang kaya akan Vitamin C.

Dari meja makan di Indonesia hingga hidangan berkelas di Eropa, jeruk hadir dalam berbagai varietas yang punya karakteristik unik. Selain harganya yang terjangkau, setiap jenis jeruk menawarkan tekstur, rasa, dan kegunaan yang beragam.

Baca Juga:

• Ganyong Si Sayuran dan Umbi Lokal yang Hampir Punah
• Perbedaan Manfaat dan Kandungan Gizi Paprika Merah, Kuning, dan Hijau
• Fakta Unik Kacang Panjang, Lebih dari Sekadar Lalapan

Jeruk Sunkist (Navel Orange): Si Raja Jus yang Manis

Jeruk Sunkist, atau sering dikenal sebagai Navel Orange karena bentuk bagian bawahnya yang menyerupai pusar, merupakan salah satu varietas paling terkenal secara global.

• Ciri Khas: Memiliki kulit yang cukup tebal, berwarna oranye cerah, dan tanpa biji. Daging buahnya sangat berair (juicy) dengan keseimbangan rasa manis dan sedikit asam yang sempurna.
• Pemanfaatan: Karena kandungan airnya yang melimpah, Sunkist adalah pilihan utama untuk dijadikan jus jeruk segar. Selain itu, kulitnya sering diparut (zest) untuk memberikan aroma pada kue atau masakan.
• Fakta: Jeruk ini kaya akan serat pektin yang membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah.

Jeruk Mandarin: Si Kecil yang Praktis dan Manis

Jika Anda mencari camilan sehat yang mudah dibawa, Jeruk Mandarin adalah jawabannya. Kelompok jeruk ini mencakup varietas seperti Clementine dan Satsuma.

• Ciri Khas: Ukurannya lebih kecil dibandingkan jeruk biasa, kulitnya tipis, dan sangat mudah dikupas dengan tangan kosong. Rasanya cenderung lebih manis dan kurang asam.
• Simbolisme: Di banyak budaya Asia, khususnya saat Tahun Baru Imlek, Jeruk Mandarin dianggap sebagai simbol keberuntungan dan kemakmuran.
• Manfaat: Mengandung flavonoid yang tinggi, yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Jeruk Nipis (Lime): Kecil-Kecil Si Cabe Rawit

Berbeda dengan kerabatnya yang manis, Jeruk Nipis (Citrus aurantifolia) populer karena rasa asamnya yang tajam dan aroma yang sangat kuat.

• Ciri Khas: Berwarna hijau tua hingga kekuningan, berukuran kecil, dan memiliki rasa asam yang sangat pekat.
• Kegunaan Kuliner: Di Indonesia, jeruk nipis adalah "penyelamat" rasa dalam soto, sambal, hingga olahan ikan untuk menghilangkan bau amis.
• Manfaat Kesehatan: Air perasan jeruk nipis sering digunakan sebagai detoks alami. Kandungan asam sitratnya membantu meningkatkan metabolisme dan membantu proses pencernaan.

Jeruk Bali (Pomelo): Raksasa Citrus yang Unik

Jeruk Bali atau Pomelo adalah nenek moyang dari banyak jenis jeruk lainnya. Ini adalah jenis jeruk dengan ukuran fisik terbesar.

• Ciri Khas: Kulitnya sangat tebal dan berlapis spons putih. Daging buahnya besar-besar (bulir) dengan rasa yang unik, perpaduan manis, sedikit pahit, dan getir yang menyegarkan.
• Cara Makan: Biasanya dikonsumsi langsung setelah dikupas kulit tebalnya, atau dijadikan bahan utama dalam salad buah dan rujak.
• Fakta Nutrisi: Jeruk Bali mengandung kalium yang tinggi, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung.

Berikan perlindungan tanaman buah Anda dari terpaan air hujan dan angin dengan Paranet! Dapatkan info produk terupdate hanya DISINI!

Jeruk Medan (Jeruk Siam): Primadona Lokal Indonesia

Tidak lengkap rasanya jika tidak membahas jeruk lokal kebanggaan Indonesia, yaitu Jeruk Medan atau Jeruk Siam.

• Ciri Khas: Meskipun kulitnya seringkali masih berwarna hijau atau kuning kusam, jangan terkecoh, rasanya sangat manis. Kulitnya tipis dan mudah dikupas, dengan kandungan air yang sangat tinggi.
• Alasan Populer: Di pasar-pasar tradisional Indonesia, ini adalah jeruk meja yang paling laris karena harganya yang ekonomis namun kualitas rasanya yang konsisten manis.
• Keunggulan: Sebagai produk lokal, Jeruk Medan biasanya lebih segar karena tidak melalui proses pengiriman lintas negara yang lama.

Mengapa Anda Harus Rutin Mengonsumsi Jeruk?

Selain kelima jenis di atas, secara umum buah jeruk memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

• Meningkatkan Sistem Imun: Kandungan Vitamin C yang tinggi merangsang produksi sel darah putih.
• Kesehatan Kulit: Antioksidan di dalamnya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga kulit tetap kenyal (produksi kolagen).
• Mencegah Batu Ginjal: Asam sitrat dalam jeruk dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan pH urine.